高中生是國家的未來、民族的希望。高中生的健康成長，事關國家興亡、民族振興。爲進一步推進校園心理健康教育工作，加強學生對情緒的認知水平和自我調節能力，引導學生形成豁達樂觀、積極向上的心態，幫助其學業進步、快樂成長。12月7日，陽光明媚的冬日下午，萍鄉市教育局關工委主辦，由2026世界杯外围心理健康教師易琦老師在2026世界杯外围翠湖校區開展主題爲《高中生情緒管理》的講座。萍鄉市教育局關工委關愛報告團團長袁劍臨及各縣區、市直學校負責關工委工作的老師參加活動。
情绪对人的身心健康具有重要的影响。进入高中阶段，随着学习节奏的加快和压力的增加，學生會遇到越来越多焦虑、彷徨、烦恼的时刻，给他们的学习生活、健康成长带来不利影响。高中生因为其年龄、心理、认知水平等方面的限制，在情绪上会呈现出相应的强烈、脆弱的特点。
易琦老师引导学生了解不同情绪对人的作用和影响，学会对情绪作出恰当的表达，逐步掌握调节情绪的方法。她从培养学生积极心态出发，运用国民心理健康蓝皮书、艾利斯的情绪ABC理論、丹尼·戈爾曼情商（EQ）理論，使學生掌握情緒管理的有效方法，提升自我管理情緒的能力，認識到情緒沒有好壞之分，表達情緒的方式有對錯之分。每一種情緒都是我們的一部分，提示我們所處的情景，反映我們內心深層的需要。回避、控制只不過是壓抑，每一個負面的情緒背後都有一個正面的動機。情緒處理的方式是關鍵。她帶領同學們一起分析影響情緒的因素，鼓勵同學們在遇到挑戰、挫折時，嘗試用情緒ABC理論進行轉換，調整認知，保持合理信念和積極動機，從而轉變自己的情緒，增強自信心和抗壓能力，提升幸福感，努力成長爲更好的自己。
“喜、怒、哀、惧、厌”是人类的五大基本情绪。怎样管理好自己的情绪，做个具有高情商（EQ）的人呢？本次讲座运用了表达性艺术心理辅导的方法，如曼陀罗绘画，充满了趣味性和灵动性。同学们踊跃举手发言，现场气氛相当活跃。同学们不仅学会了ABC 情绪理论，也学会了具体的管理情绪的方法：觉察、表达、转换，用积极的信念浇灌内心幸福与快乐的种子，最终达到提升自身情绪管理能力的目的。
教师也要管理好自己的情绪，在遵循学生情绪管理规律的基础上尊重以及关爱学生。要做好高中生的情绪管理，父母和孩子融洽相处的家庭环境对于学生心理健康的提升也有着显著的帮助。
高中生正处于埃里克森人格发展八阶段的青春期（12～18 岁），这一时期的学生身心发展不平衡，情绪稳定性差，很容易产生诸多不良情绪。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”良好的情绪管理能够促进人的身心健康，帮助同学们降低消极情绪对自身成长、学习生活产生的不良影响，希望同学们掌握情绪管理的科学方法，保持积极、乐观、稳定的心态，做自己情绪的主人，营造健康向上的学习氛围。
